孕妇睡前怎么促进睡眠 - 考驾照网
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孕妇睡前怎么促进睡眠

来源：考驾照网更新时间：2020-11-11 00:00

孕妇可以通过以下方法促进睡眠：

1、睡前搓搓脚心改善睡眠。

2、孕妇心理情绪调理，孕妇情绪波动会导致焦虑、不安、紧张、失眠。

3、孕早期少量多餐、睡前少喝水。

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4、孕中晚期腿脚垫高、左卧位、腰背垫枕头。

5、孕妇一定要睡前3-4小时内不宜运动

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