1、阴平阳秘,在人体养生中,运用阴阳平衡规律,使机体功能协调,达到体内、体外的协调平衡,实现保持健康、预防疾病的目的;
2、交替运动,保持平衡,使人体各系统生理功能内部或生理功能之间交替进行锻炼,以克服偏用偏废,达到自身协调平衡的健身运动方式,若为脑力劳动者,应参加一些体力劳动,既可保持脑力旺盛不衰,又可使体力增加,此方式为体脑交替平衡法;
3、健脾养肾,脾是后天之本,肾是先天之本,培补正气,首先要健脾养肾,脾胃是人体最重要的器官之一,是人的后天之本、气血生化之源,若脾胃虚衰,功能异常,使供给减少或过多,人体的生长发育、生命活动将受到影响,因此,要使人体正气充实,须注意培补人体的脾胃之气。
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