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石榴富含维生素，有机酸，糖，膳食纤维，钙，磷，钾和其他矿物质，可以补充人体所需的营养和微量元素。但是，不应过多食用石榴。一般来说，一天吃1份就足够了。如果过量食用，不仅会引起肠胃不适，还会引起上火的症状。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！
石榴外面红里面没有红可以吃吗？
一般情况是可以吃的。
石榴籽通常是微红色的。如果它们显示为白色，则有两种情况：
1、石榴的品种很多。一些石榴籽成熟时是白色的，与红色的肉没有什么不同。他们仍然可以被食用，最好用它们浸泡葡萄酒。
2、另一种情况是红石榴种子尚未完全成熟，这可能是由多种因素引起的，例如光照、水分、肥料等。它们通常是可食用的。
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为什么石榴很红却很酸
正常情况。
石榴的甜味是由石榴果肉中富含的糖类引起的，而石榴酸是由石榴果肉中富含的有机酸引起的。石榴非常红，但很酸，因为石榴果肉中含有更多的石榴有机酸比较多，石榴红与甜味没有直接关系，红色只能说明石榴中番茄红素含量较高。
一段时间后，新鲜采摘的水果将变得越来越甜，石榴也是如此。过多的有机酸含量和低糖含量可能导致石榴酸度过高。在尚未完全成熟的石榴中，它们含有一些淀粉。随着储存时间的延长，淀粉逐渐水解为葡萄糖和蔗糖，糖含量迅速增加，石榴会越来越甜。
什么人不适合吃石榴
1、胃炎患者和腹泻患者最好不要进食。
2、石榴有收敛作用。患有感冒，急性炎症和便秘的患者应谨慎饮食。
3、石榴中含有大量糖分，因此糖尿病患者应禁食。
4、最好少吃石榴，否则容易引起发烧，发痰，并加剧急性支气管炎，喘息和痰多等症状。