放慢语速最好的方法就是逐渐锻炼，让自己改变说话方式。具体建议如下：
1、在说话前，先在心里梳理一遍要说的内容，让自己说话变的更有条理；
2、在说话前，先深呼吸一下，默数五个数再开口；
3、平时多锻炼语速，从读书读报开始，放慢语速；
4想插话的时候，深呼吸，让自己缓下来。
5、找身边的朋友监督提醒自己；
6、每天睡前反思自己这一天的状况，争取明天做的更好。
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