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海拔4000多米，人体红细胞生产数目增多、容易导致脱水，还会有头痛、恶心、呕吐和食欲不振的情况发生。
1、红细胞增多：身体适应高海拔的一个方式是增加红细胞生产量。一般情况下，身体创造新红细胞大约需要４－５天，但在高海拔一段时间后，人体需要的红细胞数量要比水平面多３０－５０％。身体也会产生更多毛细血管匹配新生成的红血细胞。额外的毛细血管会缩小细胞与毛细管之间的距离，使之更容易将氧气传输给身体。
2、脱水：低湿度，空气干燥和呼吸率提高都是导致高海拔脱水的诱因。在１８２９米以上时，身体通过呼出和出汗流失的湿气比海平面多两倍。由于空气压力较低，从皮肤蒸发湿气更快，因此也会导致脱水。此外，在高海拔地区，由于氧气水平低并且身体水分少，身体对酒精和咖啡因等利尿剂更敏感。
3、体液转移：身体知道需要用氧气维持重要器官，并且由于高海拔可获得氧气少，会重新分配全身血液。人体会减少消化器官的血流量，并增加大脑，心脏和肺部的血液。其结果是更多血液被泵压到大脑动脉，因此头痛很常见。而消化器官缺乏血流会导致恶心，呕吐和食欲不振。
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