建议在早餐时食用,可以维持人体一天所需能量。可以在早餐喝一杯牛奶后吃1到2个鸡蛋,吃完鸡蛋过半个小时,食用富含维生素的水果,可以促进蛋白质的消化吸收,蛋白质可以提高人体的免疫力。中午虽可以食用,但重要性不及早餐,午餐食材丰富,蛋白质及其它营养物质来源丰富;晚上食用鸡蛋后不运动,会造成消化不良,睡眠质量差,胃痛,第二天早晨可能会出现口苦等症状。
水煮鸡蛋作用
1、消肿:在碰撞后、早起等情况下会出现水肿现象,此时可以利用剥壳的煮鸡蛋按摩。用冷毛巾冷敷水肿部位,然后利用温热的鸡蛋滚动,起到促进血液循环、消肿的作用。
2、散瘀:在碰撞后毛细血管破裂会造成血液渗入肌肉或皮下组织,从而会出现淤青现象。鸡蛋热敷可以加速局部的血液循环,促使淤伤的痊愈。但鸡蛋热敷不宜再碰撞过后立即进行,因为此时血管还没有恢复,热敷会加重淤青现象,最好在24小时之后再进行。
3、去黑眼圈:黑眼圈的形成是疲劳、衰老、供氧不足等引起,眼部皮肤血管中血液流动缓慢、血管中废物过多等引起。此时利用热鸡蛋在眼部滚动,可以促进皮肤中的血液流动。
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