中医:如果经常说梦话可能是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。如果是医生所说脾虚的话,思虑过度,长久端坐易伤脾。西医:可能会说是神经衰弱的初期表现(也没那么可怕,名字吓人而已。。。),要注意是不是平时工作和生活压力过大。身心是相互关联影响的。建议调整作息;每天睡前可以根据自己的情况做一些无氧运动作和生活压力过大。身心是相互关联影响的。建议调整作息;每天睡前可以根据自己的情况做一些无氧运动(打球,跑步(我觉得跑步是最好的改善心情的方式,可以最快的释放掉内心的郁闷);或者边散步边调整呼吸;吃一些清淡的食物;心情不好的时候让喜欢的歌曲陪伴左右;减少长时间接触电脑和手机的习惯,多出去走走。
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