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首先就是让自己大声哭泣，尤其是伤心难过的时候，眼泪是最好的发泄，可以让女人心情变得好起来，但注意不要长时间哭泣，不然会越来越伤心，越来越心情不好。
听歌，听一些好听的快歌，不要听一些伤感的情歌，对于女人而言，本来就比较喜欢多愁善感，如果还是一味听慢歌，伤感的歌，只会让心情更加不好，所以音乐要选对，才能让自己心情变好。
吃好吃的，特别是甜食，可以让人的心情变好，比如巧克力、奶油蛋糕等等，总之可以让自己心情变好的都可以。
运动，比如瑜伽，让自己慢慢调整呼吸，慢慢感受自然的力量，也可以帮助自己调整心情不好的状况。
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做事，一般对于外向能干的女人比较适合，就是子自己心情不好的时候做事，做自己喜欢做的事情，投入到学习工作当中，也可以调整自己。
早起，清晨的第一缕光会让人更清醒，会让人感受到生活的美好和生命的意义。早起会发现很多事情，也可以让女人更清楚什么才是该有的生活状态。