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1、红豆薏米粥的热量并不高，而且其中含有丰富的纤维素及淀粉，饱腹感很强，一般适量食用是不会长胖的，而且红豆薏米粥具有较好的利水消肿功效，可以帮助排出体内多于的水分，有助于塑造身体曲线，对于水肿型肥胖有一定的帮助。
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2、红豆薏米粥中的主要原材料就是红豆和薏米，它是一道非常受欢迎的粥品，口感香甜，其中含有丰富的维生素、淀粉、纤维素、矿物质等营养成分，具有健脾和胃，利水消肿等功效，红豆薏米粥中主要是以水分为主，热量并不高，每100克的红豆薏米粥仅有78大卡的热量，比大多数食物的热量都要低。
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