1、动起来开启每一天,不论什么形式,用运动锻炼来开启每一天。不一定非要去健身房或跑步,也可以在厨房随着自己喜欢的乐曲跳舞。动起来可以让头脑活跃,并让新的一天精力充沛、充满乐趣。
2、喜欢自己、自我欣赏,这一点说起来容易做起来难,不过仍要坚持练习,因为喜欢自己可以改变一个人的一生。比如,照镜子时,不要关注那些自己不满意的相貌特征,而是留意那些“好看的”部位。
3、走进自然、亲近绿色,多项研究显示,亲近大自然有益身体健康。不过生活在大城市,亲近大自然的确很难做到,多接触绿植也会有所裨益。可以在办公场所放置绿植,也可以到室外的绿地植被中走一走。还可以拥抱树木、听听鸟叫、闻闻花香,这些都会带来美好感受。
KaoJiaZhao.Com