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正文
1、饮食上注意补充营养，远离对宝宝不利食物
孕期的饮食既要保证母体和胎儿旺盛的生理需要，还要防止由饮食带来的妊娠并发症。胎儿生长发育加快，所需营养物质增多，此时应增加营养物质的摄入量，特别要注意钙、锌的补充，同时要注意补充新鲜蔬菜和水果。
2、充足的睡眠有利于准妈妈的健康和宝宝的发育
适当的休息和充足的睡眠对准妈妈的健康和宝宝的发育非常重要。准妈妈居住环境要空气清新，应经常开窗通风，要避免住入刚装修好的新居，以防止甲醛等有害物质的影响。
3、适当运动、劳逸结合更健康
整个孕期若无异常情况可适量活动，但要劳逸结合，要注意避免到人多拥挤、空气不流通的场所，特别是在呼吸道传染病流行的季节。
4、准妈妈穿衣有讲究
孕妇衣着要宽大、松软，不可穿紧身衣裤，裤带不可勒得太紧，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期阴道分泌物增多，应常用温水擦澡，不要盆浴。内衣要常洗换。奶头内陷者，每天洗后把奶头往外拉几下。
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