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怎么练平肩

来源：考驾照网更新时间：2020-11-01 00:00

练平肩动作相当简单，将两手手掌伸直摊开后，手臂整个向上，手指碰手指，撑住五秒再放下，共做五组。关键是背部一定要打直，并缩小腹，眼睛直视正前方，这样锻炼出来的肩膀位置跟锁骨才会是平的。两只手向上完全打直，手臂越靠近耳朵越好，撑住十秒再慢慢放下，共组五组，这个动作用来延展背部线条，与紧实手臂线条。

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