钙片一般含钙量1000mg,豆瓣酱、豆奶粉、豆浆、豆腐干、豆皮等豆制品中的含钙量很高,能满足大多数群体对钙元素的需要,促进骨骼的生长发育,预防骨质疏松。各种鱼类、龙虾、虾皮、海带、海藻、牡蛎等海产品中的含钙相当的高,有利于人体补充钙,还能补充丰富的蛋白质,十分有利于人体的健康。鸡蛋、瘦肉、牛奶中含有丰富的钙,补钙,补蛋白质和其他矿物质,有利于人体的健康。
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