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猪肉的营养价值：猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
猪肉的食用效果：促进生长发育，增强记忆力，改善缺铁性贫血。
相宜：猪肉+大蒜= 相宜。猪肉中含有维生素B1，如果吃肉时再伴一点大蒜，可以延长维生素B1在人体内停留的时间，这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增强体质，都有重要的作用。猪肉 + 芸豆，提高维生素B12的吸收率。猪肉 + 菜花，提高蛋白质的吸收率。猪肉 + 茄子，降低胆固醇的吸收 稳定血糖。猪肉 + 南瓜，预防糖尿病。猪肉 + 卷心菜，润肠胃 生津健身。猪肉 + 百合，有利于营养的吸收。猪肉 + 芦笋，有利于人体维生素B12的吸收。猪肉 + 藕，健胃 壮体。猪肉 + 小白菜，增强体质。猪肉 + 大白菜，补充营养通便。猪肉 + 芸豆(白)，提高维生素B12的吸收率。猪肉 + 芸豆(红)，提高维生素B12的吸收率。猪肉 + 冬笋，补肝肾。猪肉 + 茄子（紫皮，圆），降低胆固醇的吸收 稳定血糖。猪肉 + 白菜，补充营养通便。
相忌：猪肉 + 荞麦，脱发。猪肉 + 菊花，中毒。猪肉 + 香菜，耗气伤身。猪肉 + 鲫鱼，气滞。猪肉 + 田螺，伤胃。猪肉 + 鹌鹑，面生黑斑。猪肉 + 菠菜，减少铜的吸收。猪肉 + 北杏仁，腹痛。猪肉 + 黄豆，腹胀。猪肉 + 梨，伤肾脏。猪肉 + 杏，腹痛。猪肉 + 驴肉，腹泻。猪肉 + 刀豆，易发生腹胀，腹泻。猪肉 + 雪花梨，伤肾脏。猪肉 + 何首乌，猪肉 + 雪梨，伤肾脏。猪肉 + 鸭梨，伤肾脏。猪肉 + 牛排，性味有所抵触。猪肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食则助热，使人体脂肪蓄积，身体肥胖，或血脂升高，以致动脉粥样硬化，产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。
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