黑苦荞麦米可以做炒饭、杂粮粥、米糊、苦荞糕、苦荞凉粉、苦荞煎饼等等主食形式,也可以单纯的泡水喝可以预防肥胖,调理肠道,软化血管,对高血压、高血糖、高血脂都有辅助调节的作用。黑苦荞麦米吃起来很简单,只要大家坚持吃一段时间就会有很明显的效果,黑苦荞麦米对人类身体有很大的益处,而且价格便宜,是物美价廉的养生食物,尤其是对于老年人来说,好处多多。
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