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什么东东含蛋白质高

来源：考驾照网更新时间：2020-10-22 00:00

含蛋白质高的食物有:

1、豆腐、豆豉、和毛豆，大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。

2、扁豆含有大量蛋白质，纤维和关键营养素,包括铁和钾。

3、花生花生富含蛋白质、健康脂肪,可以改善心脏健康，它们每杯含有约20.5克蛋白质。

4、杏仁每杯提供16.5克蛋白质，还能提供了大量的维生素E,对皮肤和眼睛很好。

5、螺旋藻是蓝色或绿色的藻类，每2汤匙含有约8克蛋白质，它还含有丰富的营养物。

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