1、吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉,另外加盘炒青菜。一顿早餐集合了碳水化合物、蛋白质和膳食纤维,算是营养十分丰富了,工作起来人都会更精神。
2、素食(素食食品)者则选择稀饭加一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品。素食主义者不吃肉,会容易缺少能量,豆类食物可以很好地弥补这个不足。
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