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篮球中锋技巧如下：
1、防守和篮板：中锋作为防守防禁区内的最后一道防线，需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖，需要单兵顶防对手中锋，又需要补防，需要快速的移动和熟练的站位技巧；
2、背对篮进攻技巧：中锋注重利用身高体重背快速的移动和熟练的站位技巧；
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2、背对篮进攻技巧：中锋注重利用身高体重背对篮压制对手的技术，锋球员的脚步可以配合身高体重，让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖；
3、高位能力：把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，有利于队友无球跑动杀入禁区，不会遭受到封盖干扰；