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健身减脂煎龙利鱼怎么做

来源：考驾照网更新时间：2021-04-27 03:07

　　1、准备海盐少许，龙利鱼1条，花椒面适量，海椒面适量，孜然粉适量，厨房纸1-2张，橄榄油适量，不粘煎锅1个。

　　2、厨房纸吸掉多余水分。

　　3、锅里少许橄榄油。

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　　4、开始煎鱼，全程中小火。

　　5、煎至2面金黄，时不时翻面。

　　6、开始放佐料，翻面。

　　7、继续煎熟即可。

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