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1、舒缓身心。经常性的进行打坐可以达到一个相当不错的舒缓身心的效果，可能现如今很多人的工作压力都非常大，经常会容易使自身产生负面消极的情绪，适当的进行打坐也可以摆脱压力给自身带来的负面影响，驱走烦躁，收获快乐。
2、活络经血。日常进行打坐可以达到一个相当不错的活络经血的效也可以摆脱压力给自身带来的负面影响，驱走烦躁，收获快乐。
2、活络经血。日常进行打坐可以达到一个相当不错的活络经血的效果，打坐的时候身体处于放松的状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自身的气血流畅，可以有效地促进体内的血液循环，还可以达到以后养心肺、健脾胃的效果。
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