1、采用模特站姿,双肩后收,手臂会显得比较纤细。
2、戒掉饮料,和重口味食物,避免积水浮肿。
3、多吃促进血液循环的水果蔬菜,增加新陈代谢速度。
4、哑铃摆臂,每组50个,每天2组,增强手臂肌肉。
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5、单侧飞鸟,收紧手臂线条,每天3组,1组20个。
6、哑铃扩胸,每组30个,每天3组,能有效燃烧手臂脂肪。
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