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瘦大腿的方法1天见效

来源:考驾照网更新时间:2021-04-25 21:18

  1、非常见效的瑜伽动作,背部挺直站立吸气,双掌放于头上,单腿提起腿掌贴于大腿侧,左右腿各做10下。

  2、坐在地板上,向内弯曲一条腿,先吸气,身体向伸直的腿倾前,呼气后坐直,左右腿各做5次。

  3、多做有氧运动如跑步和游泳,在家多做锻炼耐力,伸展手腿的瑜伽运,先吸气,身体向伸直的腿倾前,呼气后坐直,左右腿各做5次。

  3、多做有氧运动如跑步和游泳,在家多做锻炼耐力,伸展手腿的瑜伽运动,有助消除皮下脂肪。

  4、早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品,特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置,将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。

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