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深蹲减肥具体方法

来源：考驾照网更新时间：2021-04-26 04:22

　　1、头始终在中正位，眼光向前看；

　　2、背部挺直收紧；

　　3、臀部向后向下坐；

　　4、膝关节对向脚尖方向，不内扣，不外撇；

　　5、大腿平行地面；

　　6、脚尖不翘起，大拇指抓地面。

　　7、侧面：小腿与上身平行，大腿与地面平行或更低，背部挺直。正面：双脚与肩同宽，脚尖与膝盖朝向一致。发力：小腿、大腿前后侧、臀部、背部同时发力完成。

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