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米饭和蔬菜在微波炉里加热要2至3分钟，肉类食物加热一般要3至5分钟。微波炉在加热饭菜时，一要看微波炉的功率，二要看加热的食物是什么，三要看加热食物的量。使用微波炉的注意事项如下：
1、微波炉要放置在通风的地方，附近不能有磁性物质，以免干扰炉腔内磁场的均匀状态，使工作效率下降；
2、凡金属的餐具，竹器、塑料、漆器等不耐热的容器，有凹凸状的玻璃制品，均不宜在微波炉中使用；
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3、炉内应经常保持清洁，在断开电源后使用湿布与中性洗涤剂擦拭；
4、定期检查炉门四周和门锁，如有损坏、闭合不良，应停止使用，以防微波泄漏。不宜把脸贴近微波炉观察窗，防止眼睛因微波辐射而受损伤。