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白开水放凉后还能不能喝？数据告知你，究竟能否喝！

秋冬季到了，天气也渐冷，燥邪会从口鼻侵入，导致鼻咽和皮肤干燥以及干咳少痰等。为能缓解秋燥，需补充足够的水分，多喝水才能滋润体内细胞，提高基础代谢率。但网上关于水的谣言有很多，如隔夜水不能喝、白开水放凉后会变成慢性毒药，事实真的如此吗。白开水放凉后，小心成为“慢性毒药”？网上曾经有人对白开水放凉做过实...
老年人若想吃的好需克服3关，避免营养不良！

随着年龄增长，胃肠道消化能力减弱，食欲也大不如以前，再加上牙齿脱落，因此大部分老年人在饮食方面面临多种困难，往往出现营养不良的情况。若老年人想要吃得好，必须闯过五道关，让身体获取足够的营养，保证生命安全。老年人若想吃得好需克服哪3关？1、咬不动关老年人因为患有牙周病和龋齿而使得牙齿松动和脱落，降低咀...
如何选择合适的食用油？最全的吃油指南推给你！

食用油分为两大类，分别是动物油脂和植物油脂。父辈一代用动物油脂来烹调食物，确实很美味，但脂肪和胆固醇含量太高，易引起三高。而现在人们炒菜一般都用植物油，不过在吃油方面也有很多需注意的小细节，看看你了解几个。炒菜时该如何选择合适的食用油？1、炒菜时用花生油大部分北方人用花生油当做烹调油，其中脂肪酸比例...
这些坑人的“养生知识”！医学上根本没有这些概念

现在是信息化时代，网络上充斥着很多信息，尤其是关于养生的知识铺天盖地。有的养生知识看起来很科学，其实是一个纸老虎，医学上根本没有这些概念，只是厂商的一种宣传手段罢了。这些坑人的“养生知识”要注意！1、清宿便排肠毒能养生某些广告宣称产品能清宿便、排肠毒。虽然宿便和肠毒词汇听起来很专业，但根本没有科学依...
食欲突然大增是怎么回事？可不是单纯的嘴馋，或是5种疾病在作怪！

有的人明明刚吃完饭，也没有饥饿感，却总想吃点东西，尤其是15：00~18：00，身体中血糖降低，人们变得异常慵懒，其实特别喜欢吃高糖分食物，如奶酪饼干、巧克力或冰激凌等，但短时间内食量突然增多，需警惕疾病来临。食欲突然大增是怎么回事？1、甲状腺功能亢进甲状腺功能亢进简称甲亢，患者体内甲状腺素分泌增多...
为什么老年人应该多喝水？老年人喝水不足会有哪些危害？

很多老人认为喝水没有必要，其实这是错误的。水对于任何生物体来说都很重要，何况是人类，若没有及时为身体补充水分易引起脱水，从而诱发一系列危害，因此老年人更应该多喝水，同时也要掌握正确的喝水方法。为什么老年人应该多喝水？1、身体衰退大部分老年人身体细胞已经严重缺水，但仍然感觉不到口渴，这跟接收不到缺水信...
杂粮吃的越多越好吗？避免走进这6个误区！

现在大众的保健养生意识越来越强，特别在饮食方面，很多中老年人饮食开始偏重于五谷杂粮，认为五谷杂粮能提高饱腹感，控制餐后血糖和血脂，但杂粮并不是100%的安全，错误的做法会影响身体健康。关于五谷杂粮的误区有哪些？1、只是吃单一的五谷杂粮在很多人意识中粗粮只局限于薯类和玉米，其实不然，长时间吃会造成营养...
长期不吃早饭的人最后怎样了？除了低血糖，还有3个意外

都说，早晨要吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，由此可见，早餐在一日三餐中有多么的重要。但很多年轻人却没有重视早餐，胡乱买路边摊或直接省略早餐，偶尔一两次没有问题，但长时间下去身体却承受不了。为什么长期不吃早餐会引起低血糖？碳水化合物能为身体提供糖分，不吃早饭会延长空腹时间，从晚上到吃第2天...
缺乏维生素B12有哪些表现？注意身体出现的这9种异常

维生素B12是制造红细胞所必需的，并且对于神经细胞的健康和遗传物质的形成也很重要。维生素B12缺乏症的最初症状包括头晕和疲劳。如果不及时治疗，维生素B12缺乏症会导致贫血恶化，神经系统受损和其他健康问题。维生素B12缺乏会有哪些表现？1、手脚刺痛维生素B12缺乏症的另一个预警信号是手脚刺痛，类似于针...
为什么广东人“能吃”，普遍还很瘦？主要源于他们的2个好习惯

大部分广东人能吃，但他们的身材仍然很瘦，简直是让人们羡慕不已，其实这主要跟他们良好的饮食习惯有关，如喝的汤多以及饮食多样化，不妨来看一看。为什么广东人“能吃”，普遍还很瘦？1、饮食多样化广东人饮食方面注重于营养丰富，食物能生吃就生吃且喜欢吃生鲜食物。大部分广东人爱吃蔬菜水果沙拉，种类繁多，每天摄入的...
补锌有好处？锌元素对人体的6大功效，不可不知！

锌是人体必需的微量营养素，是增强免疫系统，产生和调节荷尔蒙，改善消化和视力的重要营养素，并且在提高记忆力，促进大脑健康方面发挥着重要作用。饮食中必须包含足够的锌，否则会带来很多健康问题。锌的好处是什么？1、提高免疫力锌对人体免疫力起着关键作用。缺锌会削弱人体的免疫系统，让人更容易生病，补锌可以减少氧...
B族维生素的6大功效，合理补充很重要！

B族维生素是身体必需的水溶性维生素，可以通过刺激各种神经化学物质的合成来促进大脑健康，改善大脑功能。B族维生素还可以增强心脏健康和免疫力。补充足够的B族维生素，对健康非常重要。B族维生素有哪些健康益处？1、促进大脑健康B族维生素会影响中枢神经系统。更具体地说，维生素B6，B12和叶酸可以改善认知健康...
哪些人不能吃发物？哪些人可以适当吃一些发物？

很多人觉得“发物”是很多病症的禁忌食物，发物是指富有营养或有刺激性，但易诱发某些疾病的食物。生活中常见的发物有鸡肉、蛋类和猪头肉以及各种海鲜等，到底哪些是发物呢。到底哪些是发物？1、动火发物烟酒，葱姜蒜，狗羊肉，韭菜以及油炸食物和卤制品等会助热动火，火伤津液，发热口渴和大便干净的人不能吃。2、动风发...
经常吃花生，对血管是保护还是伤害？三种错误吃法对身体没好处

花生在民间又被称为长生果，有素中之荤的美誉。营养价值极高，其中含有大量维生素和矿物质，尤其是含有人体所必需的氨基酸，能促进大脑细胞发育，增强记忆力。适当吃花生能降低胆固醇，延缓身体衰老，促进骨骼发育，同时也能预防肿瘤。关于花生有很多说法，有人认为吃花生对血管有好处，但也有人认为花生中含有太多油脂会伤...
如何正确挑选杨梅？哪些人不能吃杨梅？

杨梅有果中玛瑙的美誉，其中含有大量柠檬酸、苹果酸以及葡萄糖，归胃经和肺经，可达到生精解渴和消食效果，同时也能辅助治疗胃气疼痛、痢疾以及上吐下泻等。但显微镜放大40倍后，发现每颗杨梅中有几个白色小虫子，就如同蛆一般，那这种杨梅还能不能吃。杨梅长虫还能吃吗？杨梅中的小白虫并不是生活中常见的蛆，其实是果蝇...

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