减脂餐午餐鸡胸肉怎么做 - 考驾照网
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减脂餐午餐鸡胸肉怎么做

来源：考驾照网更新时间：2021-04-19 22:47

　　1、材料：鸡胸肉2块，鲜虾100克。

　　2、去掉虾肠虾线，准备胡萝卜粒、洋葱粒和包菜粒，尽量切碎一些，鸡胸肉与虾肉一同剁成肉泥，加入淀粉和少许油先拌匀混合。

　　3、切成碎粒的蔬菜粒全部倒入虾泥鸡肉泥中，并加少许盐、蚝油、橄榄油以及1勺生抽调味，腌制一会，平底锅加热后，把蔬菜肉泥一个个的按压成肉饼形状，放入平底锅内，倒入适量橄榄油，小火煎至两面微黄。

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