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1、葡萄汁：增强免疫抗衰老，葡萄有着补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的作用。
2、苹果汁：中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
3、猕猴桃汁 ：猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
4、银耳：这种补品就完全符合女人的需求了，有很丰富的营养。要是女性能经常吃这个的话，是可以让自己脸上的皮肤变得非常滑嫩的，不仅如此，还能消除脸上的斑，可以说的就是这种补品对女生是非常好的，想让自己脸变滑嫩的一定要经常吃哦！
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5、桃胶：女性要是多吃这个的话，是可以减轻压力的，还能让自己的皮肤变得更加的细嫩，摸起来滑溜溜的。多吃这个对女性身体也很好。