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金鸡独立的好处：可以起到强身健体，防治疾病和提高免疫力的好处。
金鸡独立其实可以被说为是一种比较常见的锻炼动作，现在大多人都喜欢运动，因为通过运动身体会倍感舒适。
1、有助于防治疾病
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金鸡独立就是单脚站立，从而改善人们虚弱的经络会感觉到酸痛，同时也得到了锻炼，金鸡独立可以使人意念集中，有效的将人体的气血引向足底，对高血压，糖尿病，颈椎病等疾病有较好的防治效果。
2、能够提高免疫力
人们长期坚持练金鸡独立是可以有效的提高血液循环和人体的呼吸系统，从而增强自身的体能，提高身体免疫力，促进自己的身心健康。
所以日常生活中，人们由于条件有限，又适应不了高动作，就可以多加练习金鸡独立，只要坚持下来，身体体能就会特别好。