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四十岁女人如何保养

来源：考驾照网更新时间：2021-03-30 01:27

　　1、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒。

　　2、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。

　　3、调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等。

　　4、预防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化。

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