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红枣吃多了会导致胀气，引起胃酸过多和腹胀，影响消化系统，同时会造成便秘等情况。一般来说，一天吃3~5颗红枣就能为身体补充足够的能量和元素，不需要吃太多的红枣，对身体没有什么好处。
红枣的糖分很高，如果吃太多，会影响牙齿的健康，若是燥热体质的人，更不宜吃太多。红枣具有滋补作用，女性在来大姨妈时可以适量的吃些，能达到补气血的作用，最好是煮水饮用，再加入点红糖，可以起到暖宫的功效。
红枣本身就是温性食物，如果体内火气大的话，不建议吃太多的红枣，不然会出现上火症状。由于红枣含有许多糖分，因此血糖高的人不宜大量的吃红枣，会影响健康。红枣中含有大量的维生素C，不能和含蛋白质多的食物一起吃，会影响身体对蛋白的消化和吸收。
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红枣有大小，一次食用量不能超过15颗。过量食用对身体没有好处，反而会损害消化功能。女性在经期时，也不要吃太多的红枣，不然会出现水肿的情况，还会导致月经量增多、腹胀等情况。