1、教练组织做准备活动，包括起跑练习、简单的球操（指尖拨球、绕肩大八字、双手持球腰绕环、体转等）。
2、学习基本姿势（准备姿势）
基本姿势是攻守技术的动作基础，也是各种技术动作的基本环节，学好这个可以为以后的学习打好基础。
3、练习基本姿势
检查孩子的基本姿势是否标准，并纠正其中的错误。
4、学习如何启动。
5、双手胸前传球。
6、集合，回顾当节课所学内容。
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