仰卧起坐增加腰腹力量训练方法 - 考驾照网
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仰卧起坐增加腰腹力量训练方法

来源：考驾照网更新时间：2021-03-26 13:41

　　1、首先我们身体平躺在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松好，这时候屈膝，将手臂放在我们的头部两侧，使用腰腹力量，让我们的上半身能够离开地面，并且让我们的下巴能够触碰到膝盖位置，此时我们再放松身体，让身体向下平躺，重新开始运动。

　　2、一次完成三组每组进行30个。

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