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正文
1990：倒立且旋转，然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚着地为止。
2000：用一只手倒立，尽可能的旋转直到脚着地为止。AIRPLANES：风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。
AIRSWIPES：开始时，双手双脚都放在地上，脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转，在脚着地前另一只手先着地。如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。
APPLEJACKS：一个最基本的动作向其他人挑战拚舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。
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BACKSPIN：利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部，脚缩起来尽量依赖近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。