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要正确看到心理咨询这件事
如果你开始就觉得“心理咨询=精神病”，那么你就走进误区了。现代人生活压力那么大，人心又浮动不安，谁没有烦心事？只不过有的人情商比较高，抗压能力比较强。心理咨询只是为了释放负能量，积攒正能量，更好面对人生罢了！
ps 小编这么说或许跑题了，没办法中国这块做的不好
不要找认识的心理医生咨询
一般心理咨询都很忌讳找认识的人，大部分人都这样：有心事就说给陌生的人听，而对自己最亲密的人守口如瓶。特别是一些大富豪，做心理咨询都是找隔省的~如果你和心理医生生活中是认识的，那么你就没办法敞开心扉，咨询效果要差很多。
而且小编还注意另外一个现象，但是毕竟不是专业搞这个的，不知道对不对，就是咨询一般找异性，感觉好开口点。
确定心理医生人选后，不要随便换人
心理咨询是按阶段来的，而且~一旦是某个心理医生接手的，就不要随便换。因为你已经逐渐对TA有信任感了，再去和陌生人聊，还要重新培养信任感。
对于心理医生来说，就算是神级别的，也要先了解咨询者吧，这需要大把的时间。而且每个心理医生手段不同，情况反而会变糟！
不能同时找多个心理医生咨询。最好永远一个。如果是医生建议的，没关系。
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开场的时候不要拘谨
看心理医生有用吗？很多人刚心理咨询的时候，都很拘谨，打不开局面，讲话也是有所顾忌的。这样效果很差。最好从开始就观察下四周情况，很多心理咨询室（没错，因为工作原因小编见过不少）都布置比较温馨，这是为了减缓人们的紧张感，咨询师大多还会倒水给你喝，欣然接受就可以，也是为了缓解你的情绪哦。
如果你感觉自己的情感流动了，那么可以好好表达出来
有的人心理咨询到最后，最流泪，甚至大喊大叫。其实这是一种释放压力。如果从头到脚，咨询的人都是一个样子，反而代表咨询没什么效果。而我们心理咨询的目的，就是为了释放心中的负能量啊。有的人可能觉得丢面子，其实对于心理医生来说，太正常不过了。
心理咨询室一般还配有睡眠室，以及发泄室，涂鸦墙，可以配合使用哦。
很多人晚上睡不好，心事太多神经衰弱了，可以在心理咨询前后，睡一会儿。那里面一般有配套的安眠措施。心理压力比较大的人，也可以去发泄室（静音的），好好释放下心中的负能量哦。