多喝汤水一般的催乳汤都有比较好的效果,一方面给妈妈补充营养,另一方面促进乳汁分泌,妈妈奶水少时,多喝汤水会有很好效果的,猪蹄汤就是很好的选择。
宝宝多吮吸多让宝宝吮吸,多吮吸有利于发奶,在奶水不足或者少的情况下,长沙催乳师罗玉建议妈妈,尽可能让宝宝多吸,而不是饿了赶紧喂奶粉。
中医调理虽然中药调理来的比较慢,但是中药没什么副作用,妈妈要有耐心。如果乳汁淤积,乳腺不通引起奶水少时,可以通过催乳师按摩,打通经络,疏通乳腺,前提是要找到专业的催乳师。
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例如山楂、韭菜、花椒等。还有海鲜一类的也尽可能不要吃,避免宝宝过敏。
注意休息母乳喂养期间,妈妈要尽量多休息好,不要太过劳累,保持睡眠,保持心情舒畅,不要被烦恼事所困。