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1、首选，吃习惯，既能补充能量，还能解渴解热，冰冻后的效果更爽口。
2、凉拌的苦瓜也不错，清凉解热。
3、西红柿在夏天，其实也能解热，生吃或者凉拌都可以。
4、喝茶，最好是热茶，效果更好，多补充水，适当喝点盐水。
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5、更好，多补充水，适当喝点盐水。
5、白天是最热的,保持家里的阴凉,可以使用深色的布匹作窗帘,作蔗阳用，会很有效,自然节能,开电风扇即可,如果实在是很热很热,建议散水,水蒸发能带走地板上的热气.不过,在水蒸发的期间家里温度会提高很多,因此用电扇吹走热气,不一会,就凉快的了。