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白天睡不着觉怎么解决

来源：考驾照网更新时间：2021-03-29 13:27

　　1、白天睡不着觉，可能跟身体的生物钟有关。生物钟是指生物体内的一种无形的时钟，实际上也就是生命个体的生活习惯所致。大多数人都已经习惯了，白天上班，晚上睡觉的状态。

　　2、如果偶尔熬夜或者是上夜班，就会导致身体的生物钟紊乱。对于这种情况，首先睡前不宜吃得过饱或者是不吃饭，然后可以适当的用热水泡一泡脚。睡觉前尽量把思想放空，可以喝一杯热牛奶，失眠比较严重的患者，可以喝一些安神的中药。

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