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及时就诊 如果你发现自己牙龈肿了，有轻微的疼痛，那么就要及时就诊，在确定是牙龈的问题就直接去看牙科，如果不能确定是什么问题可以先去社区门诊诊断下，再看牙科。
冲洗 牙龈发炎一般情况下牙医都会给你的牙齿周围进行清洗，直白点就是把的的牙结石、刷牙没有刷干净造成的堵塞都全部给清理掉，然后再上药。一般情况下冲洗2-3次就可以了。
吃药 冲洗的同时医生一般也会给你开一些消炎的药让你吃，常吃的药一般就是头孢和银翘解毒片。冲洗加上吃药的效果会单独的冲洗要好的快。
注意饮食 牙龈发炎期间一定要注意饮食，饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激。过热、过冷和甜食都尽量不吃。
早晚刷牙，饭后漱口 有牙龈发炎的朋友及时在牙龈发炎完全好了之后也要在日常注意早晚都要仔仔细细的刷牙，不要为了敢时间草草了事。在饭后要记的漱口，如果条件允许的话尽量用盐水漱口。
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拔除智齿 很多朋友的牙龈发炎都是因为智齿引起的。为了牙齿和空腔的健康，可以在牙龈炎好了之后找专业的牙医把智齿给拔掉。女性在经期千万不要拔牙，要等月经完全干净了才可以安排拔牙。