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正文
1、挺起胸抬起头，重心始终在前头。
2、前收腹后提臀，精神集中要提神。
3、拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。
4、提住气不发僵，正常呼吸要平常。
5、以上要领要记清，贯穿一身到始终。
6、腰是动作一轴心，做不好它可不行。
7、做下腰要牢记，呼吸畅通别塌腰。
8、前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方。
9、提呼吸要吐气，规格要领要牢记。
10、学舞蹈练软开，这些都是刚起步。
11、压压腿有点疼，不疼怎能练成功。
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12、下竖叉摆正胯，后胯着地才算下。
13、下横叉不要怕，疼的不行说说话。
14、软开度不解决，其他动作没法学。