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首先有些体质是因为天生的，或者因为有些疾病引起的，可能通过一些外在的调理是没办法解决的，这个就需要去找专业的医生来处理，身体比较差的话，会影响身体有些器官的发育，可以在医生的建议下来调理，也是可以缓解的
如果可以通过食疗来调理也是可以的，可能平时吃的不好，缺少有些元素导致的身体体质差，可以在饮食上多吃一些蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。
大家都知道锻炼身体也是可以调理体质差的，因为多运动可以强身健体，体质差的人可以通过平时多做一些有氧运动来增强体质，大家比较喜欢的运动方式为慢跑、瑜伽都是可以的，另外选择的运动方式要根据自己的身体情况来选择。
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有些人体质比较差可能是因为睡眠不好引起的，长期睡眠不好的人，特别容易损伤身体内的元气 ，导致体质越来越差，每天保证足够的睡眠，恢复体内的元气，这样体质会越来越好。
另外心态是非常重要的，像心态比较好的他们平时几乎不生病，而且还长寿，如果体质比较差的话，最好保持好的心态，这样可以提高免疫力，不容易生病。
最后可以吃一些补品，例如具有补气养血功效的食物来进补,帮助改善体质差。，