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正文
1、避免攀比，应遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人攀比，急功近利地做一些高难度动作容易造成肌肉拉伤；
2、练习前需要热身，热身，即准备练习，可以做一些较简单的瑜伽动作，如果没有热身，容易受伤或者难以完成动作；
3、在专业人士指导下练习，练习瑜伽时应当在专业人练习瑜伽时应当在专业人士的指导下进行练习，避免受伤；
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4、骨质疏松症者练习时需要小心，有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，骨质疏松症患者容易在做动作时骨折；
5、眼压过高或高度近视眼不建议练习头下脚上的倒立动作，因为前弯或倒立，会增加眼压，会损伤眼睛。