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因为一般来说，NBA高个子都是力量型的球员，主要任务是篮板和防守，主要在三秒区内活动，这也是主要进攻区域，很典型的霍华德，姚明。三秒区和罚球线的距离差，弧度要变，力量也要变，罚球是最基本的，也是最难的。并不是无人防守就好投，当全场观众注视着你，又无人防守，进不去只能怨自己，压力很大。如果是客场，环境影响很大。根本原因在于球员的活动范围，决定了训练的主要内容，继而影响了进攻范围。中锋的进攻手段是模式化的，因此，勤奋的训练是非常必要的，姚明在火箭队训练，第一个来，最后一个走。中国球员一般都是比较勤奋的。然而像特特格鲁，波时，奥多姆这些人的外线机动性就非常的好，投篮也不错，大前锋的位置要比中锋更加灵活一些。
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