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正文
1、唱歌
对着电话给她唱个小曲吧（轻声唱），选那些温馨，幸福类的歌曲，让女朋友能从歌声中感受到你的爱。不管好听不好听。只要女友开心了，觉得男票真心对她好了，她自然心满意足的睡觉了。
2、讲知识（不是温馨，算催眠）
讲一讲你自己擅长的那些理论课，或者工作中的那些知识，什么敲代码之类啊，什么数理化呀，什么地理历史生物呀，专门挑女票不感兴趣类的话题，讲着讲着她就想快一点睡觉，让自己的耳朵休息休息。
3、说情话
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有你陪伴，漫漫长夜不在无眠，有你陪伴，缘分天空不再孤单。你是我温馨回忆里的温暖，是我人生道路上的风帆。夜空中的月牙真白，那是我纯洁的真心祝福你做个好梦，满天的星星点亮整个天空，那是我明亮的眼睛看着你安然入睡。夜色浸延，道句晚安。
4、用英语数绵羊
最后可以和女朋友一起用英语数绵羊，数羊目的是为了在一种有节奏的节率中让人慢慢进入放松状态，逐渐入睡。其实，无论数什么，都有这个效果。“sheep”这个单词在发音的时候能够让人觉得呼气悠长而放松，加上机械的一串数字，当你把这个系列的发音变成条件反射的时候，基本上也睡着了。