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将双手成半圆状，以棱边为中间部分，将手插入帽子里，将帽子两边撑开，棱边要对着眉心，撑开后举起帽子，从后脑向前戴，将有头发的部分尽量套住即可。避免用手指甲或者硬的物件划伤游泳帽。
泳帽的作用：防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，游泳时手不会缠到头发。
戴泳帽之后阻力变小。
泳帽大多颜色鲜艳，方便岸上的救生员发现，室外游泳时还能起到很好的识别作用。
塑胶的泳帽，可以防止头发和池水过多的接触，池水里有漂液，会伤头发，经常游泳不带塑胶泳帽头发会变黄。
游泳时戴泳帽，尤其是长发女性，头发才不会在水里漂来漂去，头发也不容易被人拽掉。
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冬天能保温，对头部能起很好的保温作用。