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2小时左右。喝水是指生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，喝水是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。
喝什么水：
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
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喝多少水：
一个健康的人每天至少要喝７－８杯水（约２.５升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝３００毫升的水最佳。
什么温度的水：
喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至２０－２５℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。