哑铃瘦脸最快的方法 - 考驾照网
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哑铃瘦脸最快的方法

来源：考驾照网更新时间：2021-02-16 00:21

　　1、手握哑铃，身体向前倾，并且双膝慢慢弯曲，记住背要挺直，不要弓着。

　　2、双臂伸直，然后向后拉，使哑铃与胸部平齐，双臂紧贴身体，背部一直保持挺直状态，不能弓。

　　3、双臂慢慢伸直回到最开始的状态，这就完成了一个拍。

　　4、1分钟内尽量多多来回做几个拍，越多越好。

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