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中年人的户外体育活动

来源：考驾照网更新时间：2021-02-13 09:11

　　1、要克服"待退休后再锻炼"的思想。　

　　2、循序渐进，逐步适应，养成习惯。

　　3、内容、时间，要因人制宜，运动量要适当。

　　4、不要在过劳、过饱、过饿时运动

　　5、做好运动前的准备工作。　

　　6、运动要适量

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