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当细菌和病毒攻击身体后，有时反而会让身体呈现一种怕冷的状态，但它不一定会发热，有人是发高烧、怕冷;但有人却是不怕高烧，但很怕冷，多数病患会感觉到身体寒冷、头痛、全身酸痛、喉咙痒，有些人则会有口渴且很想喝热饮的感觉，偶发轻热或是不发热，临床上，此类风寒型感冒病患相当常见。
通常在容易得风寒感冒的人，体质偏向虚弱，食补上建议用黄耆、白朮、枸杞、红枣，可调整脾胃功能，达到补气功效，对抗感冒能力增强;有些人的体质容易上火，则建议使用粉光参，配合川贝母，也可加入冬虫夏草(顾肺、肾)，打粉食用，每天吃一克。
初期风寒型感冒，可使用麻黄、桂枝、杏仁、生姜，或「葱白」加入「豆豉」拌炒，可通阳发汗。若是因感冒而引起的「风热型」喉咙痛，使得喉咙红肿、热、痛感，此时不建议食用姜，以免造成更大刺激;另一种为「阴虚型」喉咙痛，建议脾胃不好的人可吃，但若不清楚本身属于哪一型的喉咙痛，就建议不要食用。
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足三里穴：正坐屈膝，在外膝眼直下3寸，距胫骨前嵴一横指处取穴，可预防感冒、治疗肠胃道疾病，常按也有养生及延年益寿功能。叁阴交穴：位于足内踝骨正中心直上3寸处，在胫骨之后缘，可促进血液循环、改善痛经问题。大杼穴：在背部第一胸椎棘突下旁开1.5寸，为头部提供湿冷水气，清热除燥，可治风寒。裂缺穴：双手虎口交叉，位于食指伸直点到的骨缝处，可止咳、保养肺脏。合谷穴：位置在大拇指和食指的虎口间，全身不适都可按，可治疗感冒、咳嗽、气喘，且有补气功效。