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第三季第53讲。该期节目的主题是体育可以改变世界。因为姚明身材高大，所以主持人撒贝宁和巨人上演了现实版的最萌身高差，巨大的身高差让撒贝宁顿时压力山大。
和姚氏幽默一样，姚明语录也是姚明在讲话时的特征之一。每逢在公众场合讲话，姚明都会有经典语段。这一次，在《开讲啦》，姚明再次展示了
和姚氏幽默一样，姚明语录也是姚明在讲话时的特征之一。每逢在公众场合讲话，姚明都会有经典语段。这一次，在《开讲啦》，姚明再次展示了自己的语言天赋。他表示 体育比赛就像人生一样，你没有NG的机会，没有彩排的机会，一次就过。即使失败也要坚持下去，虽然不能改变过去的事情，但可以决定未来的方向。
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