第一:首先患者要保持一个乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张,焦虑,烦燥,悲观等情绪,会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,所以需要保持愉快的心情。
第二:生活节制的同时还要注意休息,劳逸结合,生活有序,保持乐观,积极,向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生观,积极,向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
第三:合理膳食,可以多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质,糖,脂肪,维生素,微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配很重要。
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